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赤坂・飯田橋で活動中!姿勢改善で体を根本的に見直すパーソナルセッション

姿勢を根本から見直す6セッションコース

腰痛に関して知ることの大切さ。

 
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カラダを整え、動くカラダへをテーマにセッションを行っています。IMACやリアラインコンセプトを中心とした手を使ったセッションとエクササイズを中心とした運動指導でより良い快適な身体になるための指導を提供しています。
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知識は力なり

私がお世話になっているkinetikosというサイトがあります。一般の方でも会員になればコンテンツを観れるのですが、その中から今回はベン・コーマックという方の記事を一部ご紹介したいと思います。

ちなみに彼の「痛みに関するセミナー」はとても有益な情報を頂くことができました。

今回の原文です。

骨盤の歪み=腰痛ではない

腰痛に関して、整形外科・整骨院勤務時に感じていたことが書かれている部分もあるので、その辺りをご紹介したいと思います。全文を知りたい場合は上の原文をご覧ください。骨盤の歪みに関しては今回は書いてません。

目次

1、腰痛に関しての情報
2、診断
3、その他の要因
4、治療
5、長引く腰痛

という流れで書かれています。その中で知ってほしいなぁ〜と思うことを本当に一部分ご紹介します。

腰痛に関しての情報から

痛み自体は正常であり、怖がることではありません。痛みは私たちを守ってくれる防御機構なのです。これなしでは生きていくわけにはいかないのです。
痛みというのは、サインです。一概に身体が壊れた!というわけではありません。まずは痛みがあっても落ち着きましょう。

診断から

腰痛の圧倒的多数、実に99%は重症ではありません。残り1%は骨折や癌が考えられるにしても、頻度としては圧倒的に稀なことです。
だからと言って、何も検査もせずに判断することはしません。私の場合は痛みの起きた状況、状態、痛みの経過をみながら病院を紹介し、医師の判断に委ねるケースもあります。とにかく、過度な不安をせずに落ち着きましょう。

その他の要因から

さまざまな多くの要因(あなたが考えたこともないような多くのこと)が腰痛に影響することがあります。
特に慢性的な痛みの場合は、腰自体の問題だけではないことが多いです。プレッシャのかかる仕事が一段落したことで痛みがなくなる人もいました。難しく考える必要はありませんが、腰が悪いんだ!と決めつることはオススメしません。

治療から

残念ながら万人の腰痛に効く魔法のような治療法はありません。
これさえやればOKというのは基本的にはありません。体の緊張が抜けることで痛みがなくなる人、股関節の動かし方ができたことで痛みがなくなる人、呼吸の仕方が変わることで痛みがなくなる人、本当に様々でした。

個人的には骨盤は歪まない

こういうと語弊を生むかしれませんが、個人的には骨盤自体が歪むということはないと考えています。屁理屈ぽいですが、骨自体が歪むって本来なら大問題です。それに骨盤の形にも個人差があるため、体表から骨盤の形を正確に捉えることは正直難しいと考えています。

動ける状態になること、動くこと

骨盤自体を考えるというより、股関節、骨盤、背骨の動きを確認しながら全体の状態を把握します。前屈したり、後ろに反ったり、捻ったりします。股関節を曲げたり、開いたりもします。色々な動きの中で骨盤がバランスよく動けているかを確認します。

私自身は「動くこと」を大切にしています。そして、そのために必要なことを提供させて頂いています。お困り方は一度お問い合わせください。現在、体験セッションを行なっております。

おまけ

kinetikosというサイトは、とても面白いです。海外も含め色々な方が、みんなが健康に人生を楽しんでもらえるようにするには、どんなことが出来るんだろうと考えたことをシェアしてくれるサービスです。コンテンツが多くて全部見れてないですけどね(笑)興味のある方は、是非見てください。

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