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体を根本的に見直すパーソナルセッション/飯田橋・広尾

カラダを根本から見直す6セッションコース

ベンチプレスでの手首の痛み!?腕にも歪みがあるんです。

 
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カラダを整え、動くカラダへをテーマにセッションを行っています。IMACやリアラインコンセプトを中心とした手を使ったセッションとエクササイズを中心とした運動指導でより良い快適な身体になるための指導を提供しています。
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飯田橋・広尾・赤坂で活動しています。竹野です。

体の見直すセッションを提供しております。

今日は、腕の歪みについて部分的ですが書いていこうと思います。

脚の歪みは知っているけど、腕の歪みとは

脚の歪みと聞くとO脚とか、XO脚など聞いたことあると思います。

livedoor Newsより引用

多くの人が気になっていると思います。ただ、今日は脚のお話ではないので腕について書いていきます。

上記のような脚の歪みと同じように腕にも歪みがあります。そもそも、歪みの定義を考えることが大切ですが今回は割愛させていただきます。

 

では、腕の歪みについて書いたブログが過去にあるので、まずはそっちから呼んでください。

上肢・下肢のライン。セミナー内容一部公開!

ここでは上肢のラインについて書いています。

さて、下の写真をみて、どのように感じますか?

ラインが一直線というのは線が一本通っていることではないです。肘には生理的外反という角度がありますから、それも考慮します。生理的外反は160〜170度と言われています。

腕の歪みが引き起こす影響

私が過去に整骨院時代に経験した一部になります。痛みの原因は実は複雑で、肘の歪みを整えたことで痛みや動きに変化が出ることもありますが、腕の歪みが絶対だとは限りませんので、肩関節・肘関節・手関節に痛みがある方は専門家に相談してみましょう!!

それでも痛みの中で腕の歪みを持っている方は多いです。

  • テニスでの肘の痛み
  • ベンチプレスでの手首の痛み
  • アームカール・トライセプスエクステンション時の肘の痛み
  • ゴルフの手首の痛み
  • 肩の力みによる首の痛み

などなど、意外に多いです。

最近の例で言うと、腕が細くなったとお友達に言われたと仰るクライアントもいます。ずっと腕に力が入って肘関節が曲がっていたのが、伸びたからだと思います。

腕の歪みをどう考える?

では、私がどのように腕の歪みをみているかを簡単に説明します。

まず、腕全体の構成を考えます。骨としては上腕骨・尺骨・橈骨・手根骨・中手骨・指骨があります。そして、上記の骨が肘関節・手関節などの関節を構成しています。

上腕骨を内旋・外旋させる作用する筋があります。
前腕を回内・回外させる作用する筋があります。
手関節の掌屈・背屈・尺屈・橈屈させる作用する筋があります。

これらのバランスが大切になります。私の場合は、それらを見て腕の歪みの原因を探ったりします。

肘関節を伸ばす3つのポジション

もう少し具体的にご紹介します。専門用語で説明するのでご了承ください。

前腕回外+肘関節の伸展
前腕中間位+肘関節の伸展
前腕回内+肘関節の伸展

これらの3つを実際に行ってみてください。中間位では肘関節の伸展が制限なく動けている感じはするが、回外して伸展すると制限がある気がする。要は3つ全部に制限がある場合もあれば、3つのうちの一つが制限があるかもしれないですね。試みてください。

1月26日に上腕部の勉強会します。

昨年から開催している触診の勉強会を今年も行なっていきます。

上腕骨の触診
大結節
小結節
三角筋粗面
外惻筋間中膜

上腕二頭筋
上腕筋
烏口腕筋
上腕三頭筋
肘筋

大胸筋停止部
広背筋停止部

上記の内容を触って感じて、何が変化してを体験していただこうかと思います。
体を触る技術は時間が必要だと思っていますが、実際に触って考えた機能解剖学は今後の役に立つと思っています。また、そのようになるように私も準備したいと思います。

興味のある方はご参加ください。お待ちしております。

↓↓セミナーの申し込みは下記よりお願いします。
1月26日のセミナーに参加する方はこちら

 

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