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カラダを芯から整えるボディワークセッション/飯田橋・広尾

本来ある状態にカラダを整える6回コース

ふくらはぎが太い理由・簡単編

 
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カラダを整え、動くカラダへをテーマにセッションを行っています。IMACやリアラインコンセプトを中心とした手を使ったセッションとエクササイズを中心とした運動指導でより良い快適な身体になるための指導を提供しています。
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飯田橋・広尾で活動しています。竹野です。

体を見直すセッションを提供しています。

今日は、体験セッションのいらした方からの質問をブログで書いていこうと思います。

ふくらはぎが太くなるのは、太くなる必要があったから

ふくらはぎが太い原因として考えられるのは、いくつかあります。

  • 太り過ぎ
  • むくみ
  • 姿勢

などなどです。

そもそも体重が多い場合は、ふくらはぎも太くなる傾向があります。これは私の専門外なので、ここは割愛します。

 

むくみについても、栄養面と運動面の両方から考えることができます。

 

むくみが起きやすい食生活を送れば、むくみやすく太く見えるかもしれません。

 

また、運動面では足首の運動が上手に行われなければ、ふくらはぎによる血流をうながすポンプ作用が弱くなり、むくみやすくなるでしょう。

 

その足首の運動が上手にできなかったり、ふくらはぎが張ることには姿勢が大きな影響を与えます。

 

特にふくらはぎが張りやすい、疲れやすい人は姿勢(立ち方)から見直してみてはいかがでしょうか?

筋肉が太くなるのは、太くなる必要があるから

私たちのカラダは常に環境に適応しようとしています。

 

筋トレは日頃の生活よりもキツイ運動をすることで、それに適応しようとした結果、筋肉量が増えます。

実際には栄養面や休息面を考える必要がありますが、今回は脇に置いておきましょう。

 

多くの女性の悩みがふくらはぎの外側が張ること(赤いライン)や、太さだと思います。

その外側が張るのは、外側を沢山使い続けるような立ち方をしているからです。

 

ふくらはぎの筋肉に負担をかけるような立ち方や歩き方を続ければ、それに適応して筋肉が太くなります。

 

少し厳しい言い方になるかもしれませんが、あなたの姿勢や体型は、あなたが選択し続けた結果になります。

 

ただ、その選択する環境や状況が、どうしようもない時がありますよね。立ちっぱなしの仕事など。

 

それでも変えたいと思うのであれば、少しずつ変えていく必要があります。

理想は立ち方や歩き方を変えること

私が言う、立ち方や歩き方を変えるのは方法論ではありません。

 

要は、「かかとから足を着いて〜」や「胸を張って」などではありません。

 

根本的なカラダを変えることで、立ち方や歩き方は自然と変わります。

左側が施術前、右側が施術後です。この時は10分程度の足首調整のみです。

 

左側のようなつま先立ちは、常にふくらはぎを緊張させるので、ふくらはぎが太くなりやすい環境です。

 

それを右側のようなつま先立ちにするには、正しいやり方を伝えたのではなく、足首やつま先の状態を変えたことによって、自然とつま先立ち自体が変わります。

 

大切なことはカラダを変えることです。カラダはみなさんが思っている以上に複雑ですが、性能は高いです。

 

負担が多ければ、筋肉は太くなると言いましたが、バレリーナはどうでしょうか?

人にもよりますがバレエダンサーの脚は細い印象ですよね。

 

姿勢というのは単純に形や筋肉のバランスだけで成り立っていない証拠です。

 

体を見直すことは、その複雑なものに触れていくものです。

 

それでも、日頃のケアとして

  • ストレッチ
  • セルフマッサージ
  • 着圧のもの

などを活用するのは良いと思います。

体を見直すことは、自分を知ること

体を変えたいと思っている方は、まず自分の体がどんな特徴を持っているかを知ることが大切になります。

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カラダを見直すセッションとは


ふくらはぎを細くする方法は沢山ネットに載っていますが、あなたが細い状態であり続けるためには、自分の体を知ることがいちばんの近道です。

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