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カラダを芯から整えるボディワークセッション/飯田橋・広尾

本来ある状態にカラダを整える6回コース

本来ある状態にカラダを整える6セッションコース

6セッションコースを通して

6セッションの間に、カラダを本来ある状態に整えるコースです。

この6回コースの成果

6セッションを通して、カラダを本来ある状態に整えることで期待される成果は下記です。

6回コースの期待される成果

– パフォーマンスアップ
– 身体が動きやすくなる
– 疲れにくい身体になる
– 左右のバランス改善が均等になる
– 柔軟性改善する
– 姿勢がより力まないようになる
– 内臓の働きの向上
– 自律神経のバランス改善
– 痛みの軽減

このような効果が考えられる要因として、これから簡単に書いていきたいと思います。

過去に受けられた声は下記のリンクにてご覧ください

お客様の声

問題を抱えているカラダを本来の状態にカラダを整える

全身のバランスが取れている状態であれば、体の生理的機能(例:呼吸、自律神経、自然治癒力など)が適切に働くことで、様々な状態や症状が改善される

というものがあります。この全身のバランスが取れていることを具体的には「可動域」を見ながら行います。

体幹部を捻ったり、横に倒したり、前に倒れたりすることで左右が同じように動けているのかを見ながら、バランスが取れていない部分を探します。そのバランスが取れていない場所に手を使ってアプローチを行います。こんな感じに行います。

6回で順番にバランスを整える

6回コースは各セッションによって「テーマ」が違います。6回のセッションを通して身体のバランスが取れるように行います。

1セッション目:呼吸と足元を整える

初回セッションでは呼吸と体幹部、足部にアプローチを行います。呼吸は生まれてから最後まで行う大切な動きです。呼吸へのアプローチは全てのセッションを通して行います。足は唯一地面と触れている場所で、足の状態が姿勢にとって大きな影響を与えるため、初回のセッションでアプローチを行います。身体への気づきを感じてもらえればと思います。

2セッション:脚の前後左右バランスを整え、ラインを知る

2セッション目は股関節・膝関節・足関節を中心に太ももやふくらはぎの捻れを見ていきます。外側と内側のバランスなどを見ながらアプローチを行います。

3セッション目:より良い肩甲骨へ

3セッション目は胸部と背部と肩関節を行います。肩関節に関わる胸や背中の筋肉、肩甲骨の動きを良くするセッションです。

4セッション目:腕の捻れを整える

3セッション目と内容が重なる部分がありますが。腕全体の捻れを整えます。腕の捻れは聞き慣れないと思いますが、肘や手首の痛みを改善する上で大切なことなので、しっかりみます。

5セッション目:背骨の軸を整える

ここでは頭と首の動き、その土台となる背骨の動きを中心にアプローチを行います。背骨の動きが一つ一つ丁寧に機能することは身体にとって重要なことです。

6セッション目:身体全体のつながり

全体の状態を把握しながら、上手に身体が動かせるように、上手に地面に立てるようになるために、これまでの5セッションをつなげる最後のセッションです。

各セッションで行う一部をご紹介

ここでは各セッションで何するの?に少しだけお答えしていきたいと思います。手を使ったアプローチと同時に簡単な運動も行う場合があります。運動も少しご紹介しています。

1セッション:呼吸と足元を整える方法

呼吸へのアプローチ
1、息の抜き方を知る
2、肋骨の動きを感じる
3、360°の複式呼吸
4、鼻呼吸の大切さを知る



足元を整える
1、3つのアーチを知る
2、正しい足の着き方を知る
3、足裏の感覚を体験する


2セッション:脚の前後左右バランスを整え、ラインを知る。

脚のラインへのアプローチ
1、6方向の動きから股関節の動きを知る
2、内転筋が使えるように
3、太もものねじれを知る
4、膝関節の大切な2つの動き
5、足首の硬さを解消
6、脚の骨を感じる

3セッション:肩の位置を知り、より良い肩甲骨へ

巻き肩を解消、肩甲骨へのアプローチ
1、6方向へ動く肩甲骨にする
2、胸部と腕の関係を良くする
3、背部と腕の関係を良くする
4、背骨と肩甲骨を上手に使う

4セッション:手と腕を整え、腕の1本ラインを知る

腕の捻れを解消する
1、上腕部のねじれを知る
2、肘関節のねじれを知る
3、手首の使い方を知る
4、指から腕のつながりを感じる

5セッション:背骨の軸を整え、体のセンターラインを知る

自由に動く背骨にする
1、背骨の位置を知る
2、背骨の動きを引き出す
3、顎の動きを整える
4、頭の位置を整える



6セッション:全身をつなげ、自身の体を知る

これまでのことを統合する
1、脚と体幹の関係
2、腕と体幹の関係
3、呼吸と重力
4、楽に立つことを学ぶ

料金と申し込み

料金は60000円:各10000円

基本は1括払いですが、ご希望があれば、そのほかの方法もご用意しています。

興味を持って頂いた方は、今すぐお申し込みください。

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