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体を根本的に見直すパーソナルセッション/飯田橋・広尾

カラダを根本から見直す6セッションコース

メンテナンスセッション

6回コース終了者へのセッションです。

6回コースを通して得た効果や身体の状態を維持する為のセッションです。

  • 手を使って身体を整えるセッション
  • 身体を上手動かす為の動きのセッション

という2種類をご希望を聴きながら行います。

動作トレーニングを取り入れる

希望者によりますが動作トレーニングを取り入れます。股関節が動かしやすくなれば、実際にご自身で動かしてみる。スクワット動作を覚えてみる。負荷の高いトレーニングを取り入れてみる。あなたの身体が今まで以上に動けるような指導をご希望の方に行います。

これまで身体の力みが強くて「力抜いて!」と言われることが多かったが、力を抜けるようになったので、もっと力みなく動けるようになりたい!と考えてお願いしました。

少し前に撮影したものですが股関節の動かし方や、身体を捻ることなどを色々な動きの中で、どのように身体が動くのかを感じてもらいます。

ヒップヒンジが出来たらいいね👍 . . 股関節の使い方の一つです。股関節は3面の動きが可能なので色々な方向へ動かせます。 . 股関節が動くより、骨盤を転がすイメージが良いかもしれないです。 . また、足裏に感じる重さも大事だったりします。 . そに他の注意点はありますが、最初は丁寧に動かすこと、動いた際に気づきがあるとgoodです。下半身エクササイズには必要な動作ですから疎かにせずにやってみてくださいねー! . #トレーニング #スクワット #takemovement #美脚 #姿勢改善 #姿勢 #股関節 #焦らず頑張っていこう

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身体を整えるセッション

6回コースは各セッションに「テーマ」がありますが、メンテナンスセッションでは「その時のその人の状態に対して必要なこと」を行います。

スイミングとクライミングを趣味で行なっていると、どうしても肩関節と背骨の動きが硬くなる感じがするので、余計な力みを抜いて動ける状態にしてもらいたいと思ってお願いしました

  • 痛みがある時
  • 身体が動きづらい時
  • 疲れが溜まっている時

6回コースで得た気づきや状態が常に続くとは限りません。その時、その時に身体をメンテナンスしておくことは好きなことを続ける上で大切だと思うからです。

あなた専用のボディーメンテナンス

6回コースを終了する頃にはご自身の身体に対する気づきが沢山あります。それによって、よりあなたに会うボディーメンテナンスをご提供していきたいと思います。ご希望の方には身体の動かし方などもお伝えさせて頂きます。現状維持より一歩だけ向上して、好きな運動をより楽しめるようになりたいですね。

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