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体を根本的に見直すパーソナルセッション/飯田橋・広尾

カラダを根本から見直す6セッションコース

動くセッションについて

根幹には健康が存在します。

私がトレーニング指導をさせて頂くときにブレない軸があるとすると、それは健康的であるかです。クライアントさんの目的は多種多様ですが、それを実現する上で身体に対して健康を脅かすことはオススメしておりません。その上で、皆さんの目的が達成できるように「体を動かすこと」を通してお手伝いさせて頂きます。

活動場所、指導時間が不定期です

現在、会員制の施設で指導しています。そのため、トレーニング指導をご希望の方は活動施設の会員になって頂く必要があります。活動施設の場所は広尾です。その施設以外でのトレーニングをご希望の方は一度ご相談ください。

目的に対してメニューを構成します。

トレーニングをする理由は様々なです。一概に健康であり続けたい!と思っていても個々によって微妙にちがいますよね。

  • 筋力をつけたい
  • 好きなゴルフを続けたい
  • テニスのパフォーマンスをあげたい
  • ランニングのタイムを上げたい
  • 正しくランニングしたい
  • 姿勢を良い状態でいたい
  • 水泳のタイムを上げたい

上げたらきりがないほど、個々によってなりたい体があると思います。これらに対して私ができることは「動き」を通してトレーニングをすることです。

動きを通してパフォーマンスを考える

パフォーマンスというのは様々な要素で成り立っていますが、私が出来るのは「身体の面」であり「動き」に関して行います。目的にもよりますが、下記のような動作を身につけるのも一つの方法です。


より競技に動作を生かしていく上で上記のような動作経験をすることは大切だと考えています。

また、下記のような動きができることも大切にしています。


姿勢を維持したり、より上手に体をコントロールする上では上記のような体の使い方を知るエクササイズは有効だと考えています。

もちろん、筋トレも大切にしています。



適切な重さでウエイトトレーニングができることは、とても有効です。また、スポーツの傷害予防にも役立つと言われています。まずは、キレイにウエイトができることは有効だと考えています。

上記のような動画のエクササイズを適切な動きを中心に指導させて頂きます。

目的を達成できるメニュー

個々によって目的が違ければ手段も個々によって変わります。まず、あなたに必要な要素をチェックした上でトレーニングメニューを作成いたします。

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