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体を根本的に見直すパーソナルセッション/飯田橋・広尾

カラダを根本から見直す6セッションコース

セッションを考えている方へ

僕に出来ることは「身体の動きを見ること」

現在、セッションを提供している方々の目的です。参考までに。

  • 膝の痛みを改善し、年齢を重ねても歩ける身体でありたい人
  • 股関節の柔軟性を向上させながら、バレエを楽しく踊りたい人
  • ひどい肩こりを改善したい人
  • 脚の痛みが出来にくい身体にしたいトレイルランナー
  • 疲れにくい身体を手に入れたい人
  • 腰痛を改善して、趣味の武道を楽しみたい人
  • ゴルフ後の腰痛を改善したい人

あなたが望む身体と人生

セッションを始める上で大切なのは「あなたの望む身体」と「人生」です。姿勢を改善したいと考えている方に必ず聞いているのは「なぜ、姿勢を良くしたいと思ったのですか?」と聞いています。すると、

  • 肩こりがひどい
  • 腰痛がある
  • 姿勢が良いと健康にいいから
  • 姿勢が悪いと言われたから
  • 今現在が猫背で、このままだと不安だから
  • 膝が痛い、O脚だから

実に色々と出てきますよね。大事なことは「姿勢を良くしたいと思い立った理由」です。まず改善すべき点はこの中にあります。そして次に「どんな身体でどんな人生を送りたいと考えていますか?」と聞きます。

  • 年齢を重ねても元気に歩きたい
  • 好きな水泳やクライミングを続けたい
  • トレイルランニングを楽しみたい
  • 首の痛みを気にせずゴルフがしたい
  • ヒールを上手に歩きたい
  • 体力をつけて旅行に行きたい
  • 痛みなく筋トレがしたい

これからも続けたいこと、これからしたいこと、沢山ありますよね。では、それを実行するために必要なことを一緒に考えます。

あなたはどんな状態でどんな動きをしてますか?

まず状態を把握します。そのためにカウンセリグにて色々と質問させていただきます。

  • 今の身体の痛みや悩みについて
  • これまでの既往歴(怪我・病気)
  • 血圧などについて
  • 生活習慣について(睡眠や食事など)

これらも含めて、ようやく身体のチェックを行います

  • 痛みがあるのであれば、それに対する検査・評価
  • 関節の可動域
  • 筋の神経テスト
  • 前屈・後屈・しゃがむなどの動きチェック
  • アゴのチェック

例えば、こんな感じです。

体幹部を色々な方向へ、動かせる範囲動かして動きに制限がある場所を探します。

色々とチェックした上で「改善する優先順位」をお話ししていきます。

改善する優先順位

痛みがある場合、その状態によっては専門家に委ねることもあります。まずは医師の判断が必要なケース、アスリートであれば早急で最善な対処が必要なケースなど、私のサービスでは対処しきれない、またご希望に十分に応えられないケースはお断りする場合もあります。その場合は然るべき専門家にご紹介させていただきます。

セッションの流れとして

私とセッションする流れとして多いケースをご紹介しておきます。

①カラダを整えること

多くのケースで下記の2点に問題があることが多いです。

  • 関節のアライメント(一般的には歪みと言われているもの)
  • 関節運動の逸脱(上手に動かないってことです)

これらの2点を改善することが大切になります。

②カラダを動かす

次に自分で自身の身体を動かせるようにしていきます。

  • 背骨の運動
  • 身体の回旋運動
  • 股関節の運動
  • 肩甲骨の運動

自分で自身の身体をコントロールするために必要な運動や感覚を養っていきます。運動は身体に適度な負担をかけることで良い方向へ身体を変化させます。しかし、余計な負担は関節や筋を痛める原因にもなりえます。なので、適切な身体の動かし方を実践し、出来るようにしていきます。

 セッション頻度は様々です

セッション内容・目的・受ける方によって変わってきます。

姿勢改善・慢性的な症状の改善の場合

月に1回〜3回程度をオススメしております。特に最初の1回〜4回程度までは週1回で行い、ある程度の改善が見られた段階で月2回程度のご案内をしています。もちろん、ご自身で実践していただく運動やストレッチを行っていただく前提です

身体のメンテナンス中心の場合

関節アライメントの調整や関節運動の改善など、カラダを整えることを中心にしたセッションの場合は月1回〜2回程度のご案内をしています。現在は、これを希望されている方が多いです。

身体作りの場合

動ける身体を手に入れたい!と考えている方は週1回(月4回)をオススメしています。筋肉を大きくしたいなど目的によって頻度は変わるのですが、私のセッションの場合は「動き」を中心としていることが多いため週1回のご案内が多いです。また、この場合もセッション中に行っているエクササイズをご自身で実践していただくことが多いです。

目的に合わせて、ご提案・お任せしております

実際にはご相談した上で頻度や回数などを決めております。まずは「週1回・2ヶ月で行っていきましょう」とご提案するケースもあれば「月1回で身体の状態を見ながら行いましょう」という場合もあります。身体作りは習慣化することが大事です。しかし、期間設定はある程度行います。ある期間でセッションを終えられる方もいれば、すでに8年ほど身体を見させていただいている方もいらっしゃいます。僕のセッションの関わり方も一緒に考えられればと思います。

動き続けられる為に身体を大切にする

私に身体の悩みで相談される内容の多くは「痛み」と「動き」です。ダイエットも多いけどw。動かなくなってから初めて気付くのではなく、動き続けられる為に出来ることを始めてみましょう。まずは自分の身体に目を向けることです。そして、大切にすることです。具体的に何をすればいいの?と思われますが、まずは自分が「どんな身体でありたいのか」「どんな人生でありたいのか」を考えてみましょう。それか行動しましょう!少しずつお役手に立てるようにブログを更新しますので見てくださいね。

ご相談はいつでもお気軽に

セッションを受ける前に聞きたいことがある方はお気軽にお問い合わせよりご連絡を下さい。48時間以内に対応させていただきます。聞きたいことは何でもいいです。もちろん、ベストのお答えを出せない時もあるかもしれませんが出来ることを一緒に探すことはできますので、お待ちしております!

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