完全予約制です。予約ページより予約を承ります。

赤坂・飯田橋で活動中!姿勢改善で体を根本的に見直すパーソナルセッション

姿勢を根本から見直す6セッションコース

6回コース「身体を整える」

6回コースを通して

6回コースを通して身体の痛みや問題を知り、その問題解決する中で力みが抜け楽で綺麗な姿勢、快適に動ける身体を育む時間にして頂ければと思います。各セッションのテーマは下記のようになります。

1、呼吸と足元を整える
2、脚の前後左右を整え、ラインを知る
3、より良い肩甲骨へ
4、手と腕を整え、ラインを知る
5、背骨の軸を整え、センターラインを知る
6、全身をつなげて、カラダを知る

6回コースの効果として

この6回コースの主な効果として、下記があります。

6回コースの主な効果

– パフォーマンスアップ
– 身体が動きやすくなる
– 疲れにくい身体になる
– 左右のバランス改善が均等になる
– 柔軟性改善する
– 姿勢がより力まないようになる
– 内臓の働きの向上
– 自律神経のバランス改善
– 痛みの軽減

このような効果が考えられる要因として、これから簡単に書いていきたいと思います。

身体が適切な位置にあること

IMACの基本原則の一つとして

全身のバランスが取れている状態であれば、体の生理的機能(例:呼吸、自律神経、自然治癒力など)が適切に働くことで、様々な状態や症状が改善される

というものがあります。この全身のバランスが取れていることを具体的には「可動域」を見ながら行います。例えば、体幹部の動きを考えると下記のような写真になります。

体幹部を捻ったり、横に倒したり、前に倒れたりすることで左右が同じように動けているのかを見ながら、バランスが取れていない部分を探します。そのバランスが取れていない場所に手を使ってアプローチを行います。こんな感じに行います。

6回コースの中で力みが無い感じや身体の動きやすさを感じることで、よりご自身の身体を知る「きっかけ」になります。

6回で順番にバランスを整える

6回コースは各セッションによって「テーマ」が違います。6回のセッションを通して身体のバランスが取れるように行います。各セッションの間は2週間もしくは3週間空けて行います。

呼吸と足元を整える

初回セッションでは呼吸と体幹部、足部にアプローチを行います。呼吸は生まれてから最後まで行う大切な動きです。呼吸へのアプローチは全てのセッションを通して行います。足は唯一地面と触れている場所で、足の状態が姿勢にとって大きな影響を与えるため、初回のセッションでアプローチを行います。身体への気づきを感じてもらえればと思います。

脚の前後左右を整え、ラインを知る

2セッション目は股関節・膝関節・足関節を中心に太ももやふくらはぎの捻れを見ていきます。外側と内側のバランスなどを見ながらアプローチを行います。

より良い肩甲骨へ

3セッション目は胸部と背部と肩関節を行います。肩関節に関わる胸や背中の筋肉、肩甲骨の動きを良くするセッションです。

手と腕を整え、ラインを知る

3セッション目と内容が重なる部分がありますが。腕全体の捻れを整えます。腕の捻れは聞き慣れないと思いますが、肘や手首の痛みを改善する上で大切なことなので、しっかりみます。

背骨の軸を整え、センターラインを知る

ここでは頭と首の動き、その土台となる背骨の動きを中心にアプローチを行います。背骨の動きが一つ一つ丁寧に機能することは身体にとって重要なことです。

全身をつなげて、カラダを知る

全体の状態を把握しながら、上手に身体が動かせるように、上手に地面に立てるようになるために、これまでの5セッションをつなげる最後のセッションです。

料金

6セッション:60000円

お支払い

クレジットカード:一括

現金:一括のお支払い、もしくは二回の分割(初回セッション時と4セッション時)

Copyright© take no karada life , 2018 All Rights Reserved.